☆無性に○○が食べたい!それは体からのSOSです |東京・神奈川の注文住宅なら朝日建設株式会社


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    皆さまこんにちは

    お昼を食べてからの午後っていうのは眠くなりますね~・・。
    睡魔と闘いながらのブログ更新、がんばります!!

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    さてさて、本題です。

    突然ですが、なんだか急に!無性に!!!!!!!
    ○○が食べた~~~~~~~いってことありませんか?

    チョコレートやポテチなど、、、
    ダイエット中の人は「こんな衝動に惑わされちゃダメだ!」と、
    我慢する人もいると思います

    でもこの「無性に○○が食べたい」というのは、
    体からのSOSだっていうのを知っていましたか?

    今回は意外と知らない体からのSOSと、
    それに素早く対処する方法をご紹介いたします





    無性にチョコレートが食べたい!

    なんだか最近チョコレートが食べたくなる。
    気づくとチョコを手に取っている・・・実はそれ、
    マグネシウム不足のサインなのです

    関連画像

    オススメの食材として、
    ほうれん草・ブロッコリー・アーモンド・ナッツ類

    ナッツ類は油分が多いため、大量摂取は良くないですが、
    適量なら美肌効果にも効果があるので、
    間食に置き換えてみてはいかがでしょう

    また、より簡単にマグネシウムを摂取するには、
    マグネシウムを多く含んでいる、
    硬度の高いミネラルウォーターがオススメですよ

    「ミネラルウォーター フリー」の画像検索結果



    無性に油ものが食べたい!

    フライドポテトやチキンなどのファストフードや、
    ポテチチップスなどの脂っこいお菓子が食べたくなる人は、
    カリウム不足の疑いがあります

    欲求にまかせて油ものを思う存分摂取すると、
    太る原因につながってしまいますよね・・・・。




    オススメの食材として、
    キウイ・バナナ・アボカド・納豆

    キウイやバナナは、スムージーにしてみると摂取しやすいですね
    また、納豆は血液をサラサラにしてくれるので、乱れた食生活にもピッタリです!!





    無性に炭酸が飲みたい!

    飲み物を買うとき、気づくと炭酸ばっかり選んでいませんか?
    これはカルシウム不足が考えられます


    炭酸は骨のカルシウムを削り、さらにカルシウム不足を引き起こすので、
    余計に炭酸を飲みたくなる、悪のループにハマってしまいます




    オススメの食材として、
    小魚・乳製品・海藻・緑黄色野菜

    煮干などの小魚はよく噛むことで、満腹中枢が働き、
    自然とお腹もいっぱいになります

    小腹が空いたときには、いいかもしれませんね!

    「小魚 煮干 フリー」の画像検索結果


    無性になにかを食べたいと思ったときは、
    欲求に任せてすぐに手を出してしまうのではなく、
    自分の体に足りない栄養素を理解して、
    効率よく摂取することを心がけましょう


     

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    ページ作成日 2018-10-19