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☆納豆の日に納豆を食べよう
2019-07-10
もろもろのお話

☆納豆の日に納豆を食べよう

みなさま、こんにちは

 

本日は7月10日。

そう!

日本人のほとんどが好きな「納豆」の日です(´▽`*)

 

今日は納豆の日にちなんで、納豆についてご紹介していこうと思いますflair

 

納豆の効果は、

・血液をさらさらにしてくれる「ナットウキナーゼ」が入っている

・良質のカルシウムが多い

・「ビタミンE、B2」などが入っており、

皮膚の保護、美肌効果がある

・骨を上部にする「ビタミンK」が豊富

・ダイエット成分の「酵素」が含まれている

 

12喜ぶやるぞう君.jpg

 

しかーーーし、

納豆と合わせるはあんまりよろしくない食材もあります。


それは*生卵*です。


納豆に含まれる「ビオチン」はビタミンの一種で、

アレルギー反応が出たときに、体の中のヒスタミンを外に排出して、

アトピー性皮膚炎などの改善に効果があります。

しかし、

卵の白身に含まれる「アビジン」とういう成分で、

ビオチンの吸収を阻害する恐れがあるらしいです。

72かなしみ? - コピー.jpg
おいしいのに、、、、、

 

 

逆に合わせるとさらに体に良い食材にもなります

*キムチ、オクラ
・・・お腹の調子を整える

*ネギ、梅干し、ショウガ
・・・疲労回復のビタミンB1が強化される

*黒すりごま+オリーブオイル
・・・抗酸化作用があり、白髪が気になる方はぜひ

 

 

朝ごはんとして食べられることが多い「納豆」ですが、

じつは「夜」に食べるほうが良いみたいです
 

*血栓ができやすい睡眠中に合わせて、

「ナットウキナーゼ」有効に働かせるために夕食に。

*納豆に含まれる「アルギニン」は、

成長ホルモンの分泌を促進する効果があるので、

これも時間に合わせて夕食に。

*「カルシウム」には、リラックス効果があるので、

安眠・熟睡につながります。

 

69お布団でぬくぬく - コピー.jpg

 

 

是非、今日の夕飯に納豆を食べてみてください。



 

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