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  • ☆納豆の日に納豆を食べよう

    みなさま、こんにちは

     

    本日は7月10日。

    そう!

    日本人のほとんどが好きな「納豆」の日です(´▽`*)

     

    今日は納豆の日にちなんで、納豆についてご紹介していこうと思いますflair

     

    納豆の効果は、

    ・血液をさらさらにしてくれる「ナットウキナーゼ」が入っている

    ・良質のカルシウムが多い

    ・「ビタミンE、B2」などが入っており、

    皮膚の保護、美肌効果がある

    ・骨を上部にする「ビタミンK」が豊富

    ・ダイエット成分の「酵素」が含まれている

     

    12喜ぶやるぞう君.jpg

     

    しかーーーし、

    納豆と合わせるはあんまりよろしくない食材もあります。


    それは*生卵*です。


    納豆に含まれる「ビオチン」はビタミンの一種で、

    アレルギー反応が出たときに、体の中のヒスタミンを外に排出して、

    アトピー性皮膚炎などの改善に効果があります。

    しかし、

    卵の白身に含まれる「アビジン」とういう成分で、

    ビオチンの吸収を阻害する恐れがあるらしいです。

    72かなしみ? - コピー.jpg
    おいしいのに、、、、、

     

     

    逆に合わせるとさらに体に良い食材にもなります

    *キムチ、オクラ
    ・・・お腹の調子を整える

    *ネギ、梅干し、ショウガ
    ・・・疲労回復のビタミンB1が強化される

    *黒すりごま+オリーブオイル
    ・・・抗酸化作用があり、白髪が気になる方はぜひ

     

     

    朝ごはんとして食べられることが多い「納豆」ですが、

    じつは「夜」に食べるほうが良いみたいです
     

    *血栓ができやすい睡眠中に合わせて、

    「ナットウキナーゼ」有効に働かせるために夕食に。

    *納豆に含まれる「アルギニン」は、

    成長ホルモンの分泌を促進する効果があるので、

    これも時間に合わせて夕食に。

    *「カルシウム」には、リラックス効果があるので、

    安眠・熟睡につながります。

     

    69お布団でぬくぬく - コピー.jpg

     

     

    是非、今日の夕飯に納豆を食べてみてください。



     

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    ページ作成日 2019-07-10