手足が冷えて眠れないのを防ぐために。 |東京・神奈川の注文住宅なら朝日建設株式会社


東京・神奈川の注文住宅なら朝日建設株式会社
朝日建設株式会社へようこそ
  • お電話はこちら

ブログ

  • ☆手足が冷えて眠れないのを防ぐために。

    みなさま、こんにちは

    寒いと手足が冷えて眠れない事ありませんか?

    私がそうなんですけど・・・

    72かなしみ?.jpg

     

    そんな時の対処方!

    調べましたので、是非ご覧ください(・∀・)

     

    まず、寝つきを良くするためには寝る前に結構を良くして、

    体を温める事が大切だそうです

     

    ○入浴温度は38度から40度くらい

    シャワーだけでは、体が温まりきらないので、

    寒い冬は特にお風呂に浸かって温まってください。

    また、

    入浴後は手足を冷やさないように、

    暖かい服装に着替え、靴下などでしっかりと保湿してください。

    ○手足のマッサージ

    保湿クリームなどを使って滑りを良くしてから、

    指先の結構を促すように、

    手足の指1本ずつ上下にマッサージしていきましょう。

    ○ツボを押す

    親指と人差し指の付け根にあるツボ「合谷(ごうこく)」

    内くるぶしのアキレス腱側にあるツボ「太溪(たいけい)」

    これらのツボは、

    手足の血流を良くしてくれる効果があるそうです。

     

     

    また、

    ストレッチを行うのも血行を促進してくれるので、

    凄く良いみたいですよッ

     

     

    手足が冷たくて眠れない!!!

    と悩んでいる方、

    是非試してみてください(*'▽')

     

    69お布団でぬくぬく.jpg

     

    朝日建設賃貸マンションHP

    注文住宅HP

    社員ブログ

    見学会詳細

     

    テーマ名 もろもろのお話

    ページ作成日 2020-02-10