ブログ
2020-06-17
☆肩こりを悪化させている行動
みなさま、こんにちは![](/jcfiles/emoji/smile01.png)
生活していて、
辛い体の不調の中の王道「肩こり」
デスクワークやリモートワークでPCを使う時間が増えた方など、
肩こりに悩まされているのではないでしょうか?
![](/jcfiles/image/22225255_5.jpg)
肩こりをほぐすために、
いろんな方法をしていると思いますが、
その肩こり解消法、逆に凝らせている可能性がありますよ(;´Д`)
肩こりを悪化させているのは王道のこの2つの行動![](/jcfiles/emoji/8.gif)
【肩もみ・肩たたき】
肩もみ・肩たたき、してもらうと気持ち良いですよね・・・
ですが、
強くおしたり、強くたたいたりすると、
筋肉が緊張してしまい、逆効果になるそうです![](/jcfiles/emoji/smile25.png)
弱い刺激で、手のひらの温もりを与えるくらいの気持ちで、
やさしくやる方が良いらしいです![](/jcfiles/emoji/23.gif)
【痛気持ちいいマッサージ・ストレッチ】
痛いくらいの強さでマッサージを行うと、
筋線維が傷ついてしまい、慢性化してしまう事もあるそうです![](/jcfiles/emoji/39.gif)
無理に伸ばしたりせず、
ゆっくりとした動作で痛くなく、
気持ちの良い範囲で伸ばしたり、マッサージをしましょう。
肩こりを解消する為には、
優しいストレッチや、
日頃の姿勢、
ゆっくりと湯舟に浸かる事が、解消になります。
![](/jcfiles/image/sanpo2_2.jpg)
無理して、体を傷めないように気を付けましょう(/ω\)![](/jcfiles/emoji/23.gif)
![](/jcfiles/emoji/smile01.png)
生活していて、
辛い体の不調の中の王道「肩こり」
デスクワークやリモートワークでPCを使う時間が増えた方など、
肩こりに悩まされているのではないでしょうか?
![](/jcfiles/image/22225255_5.jpg)
肩こりをほぐすために、
いろんな方法をしていると思いますが、
その肩こり解消法、逆に凝らせている可能性がありますよ(;´Д`)
肩こりを悪化させているのは王道のこの2つの行動
![](/jcfiles/emoji/8.gif)
【肩もみ・肩たたき】
肩もみ・肩たたき、してもらうと気持ち良いですよね・・・
ですが、
強くおしたり、強くたたいたりすると、
筋肉が緊張してしまい、逆効果になるそうです
![](/jcfiles/emoji/smile25.png)
弱い刺激で、手のひらの温もりを与えるくらいの気持ちで、
やさしくやる方が良いらしいです
![](/jcfiles/emoji/23.gif)
【痛気持ちいいマッサージ・ストレッチ】
痛いくらいの強さでマッサージを行うと、
筋線維が傷ついてしまい、慢性化してしまう事もあるそうです
![](/jcfiles/emoji/39.gif)
無理に伸ばしたりせず、
ゆっくりとした動作で痛くなく、
気持ちの良い範囲で伸ばしたり、マッサージをしましょう。
肩こりを解消する為には、
優しいストレッチや、
日頃の姿勢、
ゆっくりと湯舟に浸かる事が、解消になります。
![](/jcfiles/image/sanpo2_2.jpg)
無理して、体を傷めないように気を付けましょう(/ω\)
![](/jcfiles/emoji/23.gif)