☆肩こりを悪化させている行動 |東京・神奈川の注文住宅なら朝日建設株式会社


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  • ☆肩こりを悪化させている行動

    みなさま、こんにちは


    生活していて、
    辛い体の不調の中の王道「肩こり」

    デスクワークやリモートワークでPCを使う時間が増えた方など、
    肩こりに悩まされているのではないでしょうか?



    肩こりをほぐすために、
    いろんな方法をしていると思いますが、
    その肩こり解消法、逆に凝らせている可能性がありますよ(;´Д`)


    肩こりを悪化させているのは王道のこの2つの行動


    【肩もみ・肩たたき】
    肩もみ・肩たたき、してもらうと気持ち良いですよね・・・
    ですが、
    強くおしたり、強くたたいたりすると、
    筋肉が緊張してしまい、逆効果になるそうです

    弱い刺激で、手のひらの温もりを与えるくらいの気持ちで、
    やさしくやる方が良いらしいです


    痛気持ちいいマッサージ・ストレッチ】
    痛いくらいの強さでマッサージを行うと、
    筋線維が傷ついてしまい、慢性化してしまう事もあるそうです

    無理に伸ばしたりせず、
    ゆっくりとした動作で痛くなく、
    気持ちの良い範囲で伸ばしたり、マッサージをしましょう。



    肩こりを解消する為には、
    優しいストレッチや、
    日頃の姿勢
    ゆっくりと湯舟に浸かる事が、解消になります。




    無理して、体を傷めないように気を付けましょう(/ω\)


     

    テーマ名 もろもろのお話

    ページ作成日 2020-06-17