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☆肩こりを悪化させている行動
2020-06-17

☆肩こりを悪化させている行動

みなさま、こんにちは


生活していて、
辛い体の不調の中の王道「肩こり」

デスクワークやリモートワークでPCを使う時間が増えた方など、
肩こりに悩まされているのではないでしょうか?



肩こりをほぐすために、
いろんな方法をしていると思いますが、
その肩こり解消法、逆に凝らせている可能性がありますよ(;´Д`)


肩こりを悪化させているのは王道のこの2つの行動


【肩もみ・肩たたき】
肩もみ・肩たたき、してもらうと気持ち良いですよね・・・
ですが、
強くおしたり、強くたたいたりすると、
筋肉が緊張してしまい、逆効果になるそうです

弱い刺激で、手のひらの温もりを与えるくらいの気持ちで、
やさしくやる方が良いらしいです


痛気持ちいいマッサージ・ストレッチ】
痛いくらいの強さでマッサージを行うと、
筋線維が傷ついてしまい、慢性化してしまう事もあるそうです

無理に伸ばしたりせず、
ゆっくりとした動作で痛くなく、
気持ちの良い範囲で伸ばしたり、マッサージをしましょう。



肩こりを解消する為には、
優しいストレッチや、
日頃の姿勢
ゆっくりと湯舟に浸かる事が、解消になります。




無理して、体を傷めないように気を付けましょう(/ω\)


 
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