ブログ
2024-01-18
☆手足は冷たいのに顔は暑いのは
みなさま、こんにちは!!
2024年になりまだ数日・・・・ですが、なんと巷では
花粉症に悩まされている方が増えているそうです・・・。
私はさほど感じませんが少しでも異変を感じたら病院に
行った方が楽に生活が送れそうですね⇒ブログ
![](/jcfiles/image/86花粉症_5.jpg)
さて、今日は冬の暖房の謎です!!
みなさまは、冬のエアコンが効いた室内で「手足は冷たいのに
顔だけ暑い」と言う経験はありませんか?
実はこれ「冷えのぼせ」「ほてり冷え」と言う現象で同じような症状を感じている方は
どんどん増えているようです。
![](/jcfiles/image/75凍える_6.jpg)
原因は沢山ありますが、大きく3つに分類されます。その原因を知って対策をしてみて下さい!
1、末端冷え性や下半身冷え性の進行
血行不良によって下半身に冷たい血液がこもってしまいます。その為上半身だけ
ポカポカと言う状態なのです。
2、ストレスの蓄積
ストレス社会と言われているので、全くノーストレスと言う方は少ないと思います。
このストレスによって自律神経が乱れるのです。自律神経は体温調節をする機能があるのですが、
それが寒暖差に耐えられなくなってしまうのです。
3、更年期の症状
女性は加齢によってホルモンの分泌量が減少し、その影響で自律神経と交換神経の優位が
逆になってしまい顔がほてってしまうのです。
これらを改善させるためには「全身の血のめぐり」をよくする習慣が必要です。
1、食生活の見直し
温野菜やお味噌汁、レバーなど身体を温める食材を積極的に取り入れましょう
2、質の良い睡眠
3、適度な運動
激しい運動ではなく、のんびりできるもので有酸素運動が大事です
4、マッサージ・ストレッチ
足首のケアをすると全身の血流がよくなります。
5、入浴
身体をゆっくり温める事が大事
いかがですか?難しい事はありませんね。是非試して全身ポカポカの
冬を過ごしましょうね!!
では
![](https://www.asahi22.jp/jcfiles/image/SDGs314_13.png)
Instagramのお花シリーズ(まだ少しですが)も見て下さいね!!
2024年になりまだ数日・・・・ですが、なんと巷では
花粉症に悩まされている方が増えているそうです・・・。
私はさほど感じませんが少しでも異変を感じたら病院に
行った方が楽に生活が送れそうですね⇒ブログ
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みなさまは、冬のエアコンが効いた室内で「手足は冷たいのに
顔だけ暑い」と言う経験はありませんか?
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どんどん増えているようです。
![](/jcfiles/image/75凍える_6.jpg)
原因は沢山ありますが、大きく3つに分類されます。その原因を知って対策をしてみて下さい!
1、末端冷え性や下半身冷え性の進行
血行不良によって下半身に冷たい血液がこもってしまいます。その為上半身だけ
ポカポカと言う状態なのです。
2、ストレスの蓄積
ストレス社会と言われているので、全くノーストレスと言う方は少ないと思います。
このストレスによって自律神経が乱れるのです。自律神経は体温調節をする機能があるのですが、
それが寒暖差に耐えられなくなってしまうのです。
3、更年期の症状
女性は加齢によってホルモンの分泌量が減少し、その影響で自律神経と交換神経の優位が
逆になってしまい顔がほてってしまうのです。
これらを改善させるためには「全身の血のめぐり」をよくする習慣が必要です。
1、食生活の見直し
温野菜やお味噌汁、レバーなど身体を温める食材を積極的に取り入れましょう
2、質の良い睡眠
3、適度な運動
激しい運動ではなく、のんびりできるもので有酸素運動が大事です
4、マッサージ・ストレッチ
足首のケアをすると全身の血流がよくなります。
5、入浴
身体をゆっくり温める事が大事
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