☆手足は冷たいのに顔は暑いのは｜東京・神奈川の戸建て 注文住宅は朝日建設

みなさま、こんにちは！！

２０２４年になりまだ数日・・・・ですが、なんと巷では

花粉症に悩まされている方が増えているそうです・・・。

私はさほど感じませんが少しでも異変を感じたら病院に

行った方が楽に生活が送れそうですね⇒ブログ


さて、今日は冬の暖房の謎です！！

みなさまは、冬のエアコンが効いた室内で「手足は冷たいのに

顔だけ暑い」と言う経験はありませんか？

実はこれ「冷えのぼせ」「ほてり冷え」と言う現象で同じような症状を感じている方は

どんどん増えているようです。



原因は沢山ありますが、大きく３つに分類されます。その原因を知って対策をしてみて下さい！

１、末端冷え性や下半身冷え性の進行

血行不良によって下半身に冷たい血液がこもってしまいます。その為上半身だけ

ポカポカと言う状態なのです。

２、ストレスの蓄積

ストレス社会と言われているので、全くノーストレスと言う方は少ないと思います。

このストレスによって自律神経が乱れるのです。自律神経は体温調節をする機能があるのですが、

それが寒暖差に耐えられなくなってしまうのです。

３、更年期の症状

女性は加齢によってホルモンの分泌量が減少し、その影響で自律神経と交換神経の優位が

逆になってしまい顔がほてってしまうのです。

これらを改善させるためには「全身の血のめぐり」をよくする習慣が必要です。

１、食生活の見直し

温野菜やお味噌汁、レバーなど身体を温める食材を積極的に取り入れましょう

２、質の良い睡眠

３、適度な運動

激しい運動ではなく、のんびりできるもので有酸素運動が大事です

４、マッサージ・ストレッチ

足首のケアをすると全身の血流がよくなります。

５、入浴

身体をゆっくり温める事が大事


いかがですか？難しい事はありませんね。是非試して全身ポカポカの

冬を過ごしましょうね！！

では


Instagramのお花シリーズ（まだ少しですが）も見て下さいね！！