☆飲むだけで朝ご飯の代わりになる？時短で食べられる朝食とは｜東京・神奈川の賃貸併用住宅・注文住宅・戸建ては朝日建設

みなさまこんにちは！
最近は少し涼しい日も増えてきましたね！
秋といえば‥食欲の秋！今回のテーマは食べ物の話です！



突然ですが皆さんは、朝ごはんを毎日食べていますか？
私は食べたい気持ちはありますが！‥とにかく朝は時間との戦い🔥
ギリギリまで寝ていたい！！！
食べずに家を出る日もかなりあります(;'∀')



時間はないけど、朝ごはんを食べたい！！！
そんな同士の方におすすめの時短で食べられる朝ごはんを紹介します。

1 朝ご飯の内容はパターンを決めておく
朝ごはん何を食べるか、忙しい朝に考える時間はないですよね。
そこで朝ごはんに食べるものは、あらかじめ品目を決めておくことが大切です！
ちなみに朝ごはんに必要な栄養素は、たんぱく質と炭水化物です！
脳にブドウ糖を与えることで一日の頭の働きを良くすることができます〇
食べ物を決める際には優先して見てください！

2 手間をかけずに食べられるものにする
さっと食べて家を出るには、手間をかけずに食べられるものを選ぶことがおすすめです。
・豆腐
・ヨーグルト
・りんごやバナナなどの果物

パックを開けてすぐに食べられるものや、りんごなど洗ってそのまま食べられるものおすすめです。

☆とにかく食べてる時間がない！
最低限のものは？上の２つが難しい方、どーーしても時間がない、
食べる時間を最小限にしたい方におすすめのものは豆乳です！！

豆乳には炭水化物、タンパク質、脂質がバランスよく含まれていて朝ごはんにぴったりなのです！
また「畑の肉」とも呼ばれている植物性のタンパク質は腹持ちもよいのですよ(∩´∀｀)∩



豆乳だけ飲めば完璧！というわけではありませんが、食べずに家を出るよりは健康によい朝食になります〇

いかがでしたか！
時間のない朝に挑戦しやすいものはありましたでしょうか？
ハードルが高いと思ってしまいがちですが、出来ることから始めていきましょう！

それでは今回はこのへんで！(*´▽｀*)