☆お鍋を食べて健康生活 |東京・神奈川の注文住宅なら朝日建設株式会社


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    みなさま、こんにちは

    寒い冬。
    食べたくなるのは『お鍋』
    私は毎日でも良いくらいお鍋が好きです。
    ぶっこむだけで簡単だし・・・笑

    簡単で美味しいお鍋ですが、
    実は、女性にとてもうれしい効果があります






    *ダイエット効果
    お鍋を食べると、「体がぽかぽか」します。
    さらに辛いお鍋にすると「汗」をかくこともあります。
    それは、
    消費カロリーがアップしている証拠!
    食べているのに痩せる効果があるのです(*‘∀‘)

    *美肌効果
    お鍋には様々な食材を入れます。
    そのことで、
    お肌のハリを保つ「タンパク質」や、
    保湿効果を高める「ビタミン補給」
    お肌のくすみを解消してくれる「ミネラル」等

    簡単に摂取する事が出来ます(*´▽`*)

    *腸内環境の改善効果
    火を通す事で素材のかさが減ります。
    そのため、一度の食事でたくさんの「野菜」や「キノコ」等を
    食べる事が出来るのです。
    お鍋に入れる食材は「食物繊維」が豊富に含まれている事が多いので、
    腸内環境を整え、
    老廃物が便として排出されやすくなるのです(*ノωノ)


    上記のように、
    女性にとってはもちろん、
    男性にとっても味方となってくれるお鍋ですが、
    気を付けなければならない事もあります!





    それは、、、

    お鍋を食べる上で欠かせない「しめ」
    お鍋で食材をグツグツ煮ると、脂がスープに溶け出します。
    その脂を、しめの「ごはん」が吸う・・・
    これがまたおいしいんですよね。
    ですが、
    脂を吸いやすい「ごはん」を我慢して「うどん」に変えることで、
    余計な脂を摂取することなくおいしくしめをいただけます


    また、
    肉類を入れるときは、
    「下茹で」を行う事で余分な脂を落とすことができ、
    摂取カロリーを控える事が出来ますよ(`・ω・´)ゞ


    おいしいおいしいお鍋。
    せっかく食べるのであれば、
    さらに美容・健康に良い食べ物にして、
    楽しくおいしく食べましょう



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    テーマ名 もろもろのお話

    ページ作成日 2019-12-18