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朝日建設の注文住宅ブログ

  • ☆野菜の食べ方!栄養がきちんと摂れていないかもしれません

    2018-10-04


    皆さまこんにちは


    突然ですが!
    野菜の栄養をくまなく摂取できていますか??

    野菜の栄養を上手に摂取するには、食べ方がポイントなのです
    風邪をひきやすいこの季節、とっておきの調理法と食べ方をご紹介いたします




    ・里芋は皮ごと食べるのが新常識

    里芋の皮には、栄養がたっぷり

    ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、
    食物繊維は水溶性と不溶性のどちらもとれるのがメリット!

    ぜひ、皮ごと蒸してそのまま食べてみましょう
    皮まで柔らかくなり、ねっとりホクホクの食感になります。

    あ、よく洗って土を落とすのを忘れずに。



    ※蒸して、味噌だれやオリーブオイルをかけて食べたり、
    バターを落とすのもオススメです



    ・春菊は美肌効果アップ

    鍋の定番野菜である春菊ですが、実は鍋に入れるとビタミンCが無駄になることも。

    春菊は生で食べられる野菜ですので、
    そのまま食べればビタミンCや胃腸の働きを高める効果も失われません

    鍋など加熱調理で使う場合は、
    仕上げに入れてすぐに引き上げるとビタミンCが残りやすくなります



    ※ジェノベーゼソースのバジル代わりや、
    りんごや豆乳と合わせてスムージーにも




    ・ブロッコリーは茹でずに蒸しましょう

    茹でて食べる調理法がお馴染みのブロッコリーですが、
    茹でるとビタミンCが流出してしまいます・・・・

    ですので、茹でるよりも蒸しましょう!

    約8割のビタミンCが残る上に、
    スルフォラファンという抗酸化成分も摂取できます



    ※オイル漬けやマリネ、ちぎった焼きのりとごま油であえても



    せっかく野菜を食べるのだから、
    体にはしっかり栄養を摂取してもらいたいですよね

    お料理をする際のご参考までに。


    注文住宅をご検討されている方へ
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    テーマ名 その他の話

    ページ作成日 2018-10-04

  • ☆自転車の交通ルールを改めて確認!

    2018-10-03

    みなさま、こんにちはsmiley

    すっかり秋の季節になりました



     

    最近では、

    天気があまり良くない日が多いですが、

    お天気の日にはサイクリングなどで、

    外を楽しめる気温です(@^^)/




     

    ですが・・・・

     

    自転車は簡単な移動手段でもありますが、

    軽車両と定められているため、

    交通違反をすると警察に捕まってしまうことがあります

     

    自転車の交通違反は、

    免許がない為、重大な違反に関しては「赤切符」が切られてしまいま

    赤切符が切られるということは、

    刑事事件として裁判にかけられ、

    罰金刑や懲役などとなり、前科がついてしまうのです

     

    自転車の交通ルールを守らないことで、

    自分だけではなく、

    相手に大けがをさせてしまったり、

    最悪の場合死に至る可能性もあります(>_<)

     

     

     

    特に気を付けてたい【自転車の交通ルール】

    *二段階右折

    *二人乗り

     

    *無灯火運転(昼間でも50メートル先が見えない場合などに罰せられる可能性があります)

    *逆送(車同様、道路の左側を走らなければなりません)

     

    *標識の無視(一時停止や警笛鳴らせなど)

    *イヤホンやヘッドホンの着用(都道府県によって異なるみたいです)

     

    *携帯電話の使用

    *並走

    *右左折時の方向指示

    *飲酒運転

     

    *子供を抱きながらの運転

    *手放し運転

    *傘差し運転

     

    しっかり交通ルールを守って、

    安全で楽しいサイクリングをしてください。


     

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    テーマ名 その他の話

    ページ作成日 2018-10-03

  • ☆第25節SC相模原0-1ザスパクサツ群馬

    2018-10-01

    みなさん、こんにちは!
    台風すごかったですね。電車も朝から遅れがでていましたね。
    落ち葉や枝の散乱等をみると風が強かったことを感じます。

    さて!9/30(日)は、ホームのギオンスタジアムでSC相模原の
    試合が行われました。好調な群馬との一戦です。

    試合は
    第25節 SC相模原0-1ザスパクサツ群馬
    負けてしまいました。あと一歩でした!
    SC相模原13位(順位変わらず)、ザスパクサツ群馬4位(順位変わらず)。

    後半戦、なかなか勝てないSC相模原です。
    次回は10/7(日)にアウェイで富山戦です。
    次こそ選手の力が最大限に発揮された試合になる様に応援をしていきたい
    と思います。

    がんばれ!!SC相模原!!



    SC相模原
    ザスパクサツ群馬
    Jリーグ
     


    テーマ名 頑張れ!SC相模原!

    ページ作成日 2018-10-01